Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 13g | 43kcal | 1.3g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 75g | 34kcal | 0.8g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 83g | 32kcal | 0.2g | 5.8g | 0.1g | 2.8g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 28g | 16kcal | 1.5g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 274kcal | 8.6g | 53.2g | 2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 137kcal | 4.3g | 26.6g | 1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 69kcal | 2.2g | 13.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu