Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 90g | 95kcal | 22.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Korppujauho | 16g | 57kcal | 1.6g | 11.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 20g | 80kcal | 5.9g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 40g | 53kcal | 1.1g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 757kcal | 73.4g | 28.6g | 38g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 379kcal | 36.7g | 14.3g | 19g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 189kcal | 18.4g | 7.2g | 9.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu