Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 25g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 0.9g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 46g | 183kcal | 35.2g | 1.9g | 3.9g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 19g | 70kcal | 6.5g | 6.4g | 1.4g | 2.2g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 13g | 25kcal | 1.9g | 3.3g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 678kcal | 88.8g | 46g | 12.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 339kcal | 44.4g | 23g | 6.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 169kcal | 22.2g | 11.5g | 3.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.4g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu