Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		38g	83kcal	6.6g	0g	6.4g	0g
Sipuli		19g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		19g	8.5kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		24g	35kcal	3g	0.1g	2.5g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		56g	31kcal	3.4g	1.2g	1.4g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		4.7g	17kcal	1.4g	0g	1.3g	0g
Kukkakaali		42g	10kcal	0.8g	0.9g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	405g	381kcal	32g	8g	24g	2.6g
	Valittu annoskoko	203g	190kcal	16g	4g	12g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	101g	95kcal	8g	2g	6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu