Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 128g | 51kcal | 6g | 6g | 0.1g | 1.9g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 3.7g | 9kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 15g | 96kcal | 2.1g | 0.5g | 9.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 56g | 34kcal | 0.2g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 380kcal | 16.6g | 32.6g | 19.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 190kcal | 8.3g | 16.3g | 9.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 95kcal | 4.2g | 8.2g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu