Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 14g | 25kcal | 1.2g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala | 23g | 31kcal | 5.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.8g | 6.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 56g | 34kcal | 1.8g | 4g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 28g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 56g | 19kcal | 0.1g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 289kcal | 25g | 21.2g | 11.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 145kcal | 12.5g | 10.6g | 5.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 72kcal | 6.3g | 5.3g | 2.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu