Kaurarieskaset
Soodaa myös teelusikallinen.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 100g | 32kcal | 3.3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 38g | 109kcal | 9.7g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 774kcal | 43.4g | 77.4g | 29.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 387kcal | 21.7g | 38.7g | 14.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 194kcal | 10.9g | 19.4g | 7.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 10.7g | 19.1g | 7.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu