Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 56g | 46kcal | 0.7g | 2.4g | 3.5g | 1.2g | |
| Sipuli, paistettu | 5g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 30g | 41kcal | 0.7g | 9.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.4g | 3.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 9g | 27kcal | 1.3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 50g | 58kcal | 0.4g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 529kcal | 26.2g | 29.6g | 33.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 265kcal | 13.1g | 14.8g | 16.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 132kcal | 6.6g | 7.4g | 8.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.5g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu