Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 350g | 595kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 219g | 74kcal | 2.4g | 11.8g | 0.4g | 6.3g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 19g | 42kcal | 1.5g | 5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 210g | 231kcal | 16.4g | 37.8g | 1g | 16.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 350g | 70kcal | 4.6g | 10.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4046g | 2026kcal | 182.8g | 130.2g | 77g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 2023g | 1013kcal | 91.4g | 65.1g | 38.5g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 506kcal | 45.7g | 32.6g | 19.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu