Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 306g | 122kcal | 10.5g | 12.4g | 1.8g | 6.1g | |
| Endiivi, annos 50g | 540g | 92kcal | 6.7g | 18.1g | 1.1g | 16.7g | |
| Paprika vihreä | 414g | 88kcal | 3.9g | 10.3g | 1.2g | 7.9g | |
| Purjosipuli | 180g | 41kcal | 3.3g | 4.3g | 0.4g | 3.8g | |
| Tilli, tuore | 54g | 16kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 101g | 15kcal | 1g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 36g | 20kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 1503kcal | 59g | 111.2g | 83g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 752kcal | 29.5g | 55.6g | 41.5g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 376kcal | 14.8g | 27.8g | 20.8g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu