Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 75g | 544kcal | 0.9g | 0.3g | 60.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1498g | 683kcal | 45g | 71.9g | 22.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 105g | 315kcal | 24.1g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4056g | 3509kcal | 161.8g | 216.2g | 219.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 2028g | 1754kcal | 80.9g | 108.1g | 109.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1014g | 877kcal | 40.5g | 54.1g | 54.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu