Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 946g | 1420kcal | 151.4g | 28.4g | 72.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 751g | 488kcal | 12g | 112.7g | 0.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 300g | 225kcal | 6.9g | 15.9g | 14.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4056g | 4798kcal | 340.6g | 314g | 236.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2028g | 2399kcal | 170.3g | 157g | 118.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1014g | 1199kcal | 85.2g | 78.5g | 59.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu