Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		364g	430kcal	76.1g	0g	13.5g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		360g	36kcal	4g	2.9g	0.7g	4.3g
Kurkku		356g	39kcal	2g	5g	0.4g	2.5g
Luumutomaatti pirkka, 83g		308g	62kcal	1.8g	11.7g	0.9g	18.5g
Sipuli (kuorittu)		72g	19kcal	0.9g	3.5g	0.1g	1.2g
Paprika punainen		168g	49kcal	1.6g	7.6g	0.7g	3.2g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		400g	280kcal	44g	10g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	4056g	1829kcal	260.8g	81.4g	44.6g	59.4g
	Valittu annoskoko	2028g	915kcal	130.4g	40.7g	22.3g	29.7g
	Annoskoko puolitettuna	1014g	457kcal	65.2g	20.4g	11.2g	14.9g
	Arvot/100g	100g	45kcal	6.4g	2g	1.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu