Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g102g174kcal20.4g0g10.2g0g
Vesi41g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 7.3g27kcal0.8g5.5g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Sipuli, paistettu 12g12kcal0.2g0.6g1g0.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g21g71kcal4.2g0g6.1g0g
Hunaja 0.6g1.9kcal0g0.5g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow2.9g5.5kcal0g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g628kcal55.2g16g38g1.2g
Valittu annoskoko203g314kcal27.6g8g19g0.6g
Annoskoko puolitettuna102g157kcal13.8g4g9.5g0.3g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173254