Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 24g | 91kcal | 3.5g | 13.8g | 1.8g | 2.4g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 22g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 153g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 217kcal | 9.4g | 30.8g | 4.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 109kcal | 4.7g | 15.4g | 2.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 54kcal | 2.4g | 7.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu