Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.3g
Valkopippuri		0.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.6g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		4.4g	37kcal	0g	0g	4.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		32g	44kcal	4g	0.1g	3.1g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		5.4g	17kcal	1.6g	0.4g	1.1g	1.6g
Auringonkukansiemen		4.8g	28kcal	1.1g	0.6g	2.4g	0.3g
Korppujauho		6.7g	24kcal	0.7g	5g	0.1g	0.4g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		30g	25kcal	0.3g	1g	2.1g	0g
Kasvisliemikuutio		3.5g	11kcal	0.3g	0.5g	0.8g	0.1g
Vesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		16g	43kcal	9.7g	0.6g	0.2g	2.7g
Sipuli (kuorittu)		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		1.9g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	406g	492kcal	37.2g	21.4g	28.8g	12.8g
	Valittu annoskoko	203g	246kcal	18.6g	10.7g	14.4g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	102g	123kcal	9.3g	5.4g	7.2g	3.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.2g	5.3g	7.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu