Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 63g | 88kcal | 10g | 1.6g | 4.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 102g | 72kcal | 1.6g | 16.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 413kcal | 25.8g | 38.6g | 17.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 207kcal | 12.9g | 19.3g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 103kcal | 6.5g | 9.7g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu