Masun uunisilakoi
Silakat sipulit suolat pippurit tillit mix ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 109g | 157kcal | 17.5g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 % | 78g | 200kcal | 1.4g | 3.5g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 722kcal | 38.2g | 8.6g | 60g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 361kcal | 19.1g | 4.3g | 30g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 181kcal | 9.6g | 2.2g | 15g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.1g | 14.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu