Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 19g | 50kcal | 12g | 0.2g | 0.1g | 2.8g | |
| Peruna, uusi | 72g | 56kcal | 1.2g | 11.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 31g | 50kcal | 0.3g | 1.9g | 4.7g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 9g | 13kcal | 0.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 406g | 425kcal | 27.6g | 29g | 21.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 212kcal | 13.8g | 14.5g | 10.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 106kcal | 6.9g | 7.3g | 5.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.1g | 5.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu