Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		50g	114kcal	9.5g	0g	8.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		105g	19kcal	0.6g	2.6g	0.4g	0.7g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Paprika punainen		20g	5.7kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		3.8g	2.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		4.7g	17kcal	1.3g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	407g	329kcal	23.8g	9.4g	20.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	203g	165kcal	11.9g	4.7g	10.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	102g	82kcal	6g	2.4g	5.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu