Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper35g122kcal4.2g25.4g0.4g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 9g80kcal0g0g9g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g94g121kcal14.1g0g8.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka56g39kcal2.3g6.2g0.5g1.7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana407g813kcal41.2g63.2g46.8g3.4g
Valittu annoskoko203g406kcal20.6g31.6g23.4g1.7g
Annoskoko puolitettuna102g203kcal10.3g15.8g11.7g0.9g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021