Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 1.7g5.2kcal0.2g0.2g0.4g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)9g21kcal1.2g0g1.7g0g
Pirkka makaroni63g219kcal8.1g43.7g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)78g26kcal2.6g3.8g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%47g104kcal8.2g0g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana407g750kcal40.8g95.8g22.6g0.2g
Valittu annoskoko203g375kcal20.4g47.9g11.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna102g188kcal10.2g24g5.7g0.1g
Arvot/100g100g185kcal10g23.6g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256