Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 44g | 53kcal | 1.5g | 2g | 4.4g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 44g | 140kcal | 6.6g | 20.6g | 3.3g | 7.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 491kcal | 22.6g | 64.2g | 15.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 245kcal | 11.3g | 32.1g | 7.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 123kcal | 5.7g | 16.1g | 3.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu