Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		25g	32kcal	5.2g	0g	1.2g	0g
Sipuli		7.5g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		25g	7.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		62g	29kcal	1.9g	3g	0.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.7g	13kcal	0.4g	2.6g	0g	0.1g
Munakoiso		31g	7kcal	0.2g	1g	0.1g	0.8g
Ruokasuola jodioitu		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1g	2.9kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		44g	33kcal	0.8g	6.8g	0.1g	0.4g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		3.1g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	407g	298kcal	17.6g	30.6g	10g	3.8g
	Valittu annoskoko	204g	149kcal	8.8g	15.3g	5g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	102g	75kcal	4.4g	7.7g	2.5g	1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu