Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 39g | 39kcal | 0.6g | 4.5g | 2.4g | 0.6g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 32g | 72kcal | 2.9g | 13.9g | 0.5g | 3.1g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 45g | 43kcal | 6.8g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 20g | 35kcal | 1.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 68g | 176kcal | 20.9g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 730kcal | 65.4g | 39.6g | 34.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 365kcal | 32.7g | 19.8g | 17.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 183kcal | 16.4g | 9.9g | 8.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16.1g | 9.7g | 8.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu