Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 63g | 219kcal | 3.7g | 47.5g | 1.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 78g | 36kcal | 0.4g | 6.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Raparperi | 47g | 16kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.7g | |
| Sokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 649kcal | 8.8g | 140g | 2.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 325kcal | 4.4g | 70g | 1.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 162kcal | 2.2g | 35g | 0.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu