Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 31g | 7.5kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 27g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 18g | 19kcal | 1.5g | 2.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 7.8g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 98kcal | 6.4g | 8.4g | 3.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 49kcal | 3.2g | 4.2g | 1.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 24kcal | 1.6g | 2.1g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2.1g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu