Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 875g | 630kcal | 19.3g | 140g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 350g | 298kcal | 3.5g | 15.8g | 24.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 263g | 263kcal | 47.2g | 0.5g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 132kcal | 11.5g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 2932kcal | 191.8g | 356g | 81.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 1466kcal | 95.9g | 178g | 40.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 733kcal | 48g | 89g | 20.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu