Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 875g | 525kcal | 87.5g | 37.6g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 462g | 582kcal | 50.8g | 1.4g | 41.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 46g | 114kcal | 6.4g | 5g | 2.5g | 22.3g | |
| Ruisjauho Pirkka | 105g | 320kcal | 10.2g | 64g | 2.1g | 15.7g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 525g | 1496kcal | 162.8g | 0g | 89.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 6136kcal | 637.2g | 229.2g | 276.2g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 3068kcal | 318.6g | 114.6g | 138.1g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 1534kcal | 159.3g | 57.3g | 69.1g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu