Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1050g | 1050kcal | 199.5g | 12.6g | 18.9g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 350g | 53kcal | 8.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 525g | 74kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 6.8g | |
| Purjosipuli | 105g | 24kcal | 1.9g | 2.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 2400kcal | 439g | 38.6g | 43.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 1200kcal | 219.5g | 19.3g | 21.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 600kcal | 109.8g | 9.7g | 10.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu