Tomaatti-porkkana-kesäkurpitsa-juustokeitto
Keitä kaikki paitsi, juusto ja soseuta ja mausta, lisää juustonpalat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 45g | 400kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 750g | 168kcal | 4.2g | 25.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 150g | 123kcal | 5.1g | 28.5g | 1.5g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 195g | 35kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr bouillon vegetable (Knorr), annos 11g | 17g | 41kcal | 1g | 1.4g | 3.5g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6g | 19kcal | 0.9g | 1.1g | 0.8g | 2.2g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 188g | 624kcal | 47.8g | 2.8g | 46.9g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 3079kcal | 125.2g | 178g | 202.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 1539kcal | 62.6g | 89g | 101.3g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 770kcal | 31.3g | 44.5g | 50.7g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 4.4g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu