Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 420g | 819kcal | 78.5g | 0g | 56.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 420g | 320kcal | 7.9g | 65.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Palsternakka | 70g | 45kcal | 0.4g | 8.3g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli | 84g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 14g | 31kcal | 2.4g | 2.4g | 1.3g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 140g | 224kcal | 3.8g | 3.8g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4074g | 3050kcal | 191.2g | 186.8g | 161.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2037g | 1525kcal | 95.6g | 93.4g | 80.8g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 762kcal | 47.8g | 46.7g | 40.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu