Lohikeitto

Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.

Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee420g819kcal78.5g0g56.7g0g
Peruna, vanha, kuorittu 420g320kcal7.9g65.1g0.8g4.2g
Porkkana 175g57kcal1.1g9.7g0.4g4.5g
Palsternakka 70g45kcal0.4g8.3g0.3g3.2g
Sipuli 84g25kcal1g4g0.2g1.4g
Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g14g31kcal2.4g2.4g1.3g0.1g
Tilli, tuore 14g4.2kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)140g224kcal3.8g3.8g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4074g3050kcal191.2g186.8g161.6g27.4g
Valittu annoskoko2037g1525kcal95.6g93.4g80.8g13.7g
Annoskoko puolitettuna1019g762kcal47.8g46.7g40.4g6.9g
Arvot/100g100g75kcal4.7g4.6g4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98390