Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1352g | 458kcal | 41.4g | 66.2g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 0.9g | 7.4g | |
| Banaani, kuorittu | 282g | 245kcal | 3g | 51.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Manteli | 45g | 277kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 3.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 135g | 531kcal | 109.5g | 8.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4077g | 3172kcal | 331.6g | 286.4g | 69g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2038g | 1586kcal | 165.8g | 143.2g | 34.5g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1019g | 793kcal | 82.9g | 71.6g | 17.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu