Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		1050g	2352kcal	200.6g	0g	172.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		140g	38kcal	1.8g	6.7g	0.3g	2.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		114g	32kcal	0.7g	6.8g	0.2g	2.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		105g	32kcal	1g	6.3g	0.2g	1g
Kuohukerma,valio,2dl		88g	298kcal	1.8g	2.6g	30.6g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		175g	490kcal	54.2g	0g	29.7g	1.7g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		175g	26kcal	4g	1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		193g	275kcal	24.1g	0.6g	19.7g	0g
	Annoskoko tuplana	4078g	7083kcal	576.4g	48g	505.8g	15.8g
	Valittu annoskoko	2039g	3542kcal	288.2g	24g	252.9g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	1019g	1771kcal	144.1g	12g	126.5g	4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu