Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 76g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 7.5g | 5.6kcal | 1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 3.2g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 19g | 63kcal | 2.9g | 9.9g | 1.3g | 2.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 77g | 269kcal | 9.2g | 54.5g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 894kcal | 31.4g | 142.6g | 21.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 447kcal | 15.7g | 71.3g | 10.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 224kcal | 7.9g | 35.7g | 5.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu