KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 62g | 104kcal | 8.1g | 0.7g | 8.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 25g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 21g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 67g | 89kcal | 3.8g | 16.2g | 0.9g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 412kcal | 25.2g | 37.6g | 18.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 206kcal | 12.6g | 18.8g | 9.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 103kcal | 6.3g | 9.4g | 4.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu