Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 94g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 17g | 7.9kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 56g | 17kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 9g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 138kcal | 15g | 13.4g | 1.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 69kcal | 7.5g | 6.7g | 0.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 35kcal | 3.8g | 3.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.7g | 3.3g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu