Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 45g | 158kcal | 6.3g | 25.2g | 3.4g | 4.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 85g | 29kcal | 2.6g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 63kcal | 1.9g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.9g | 36kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 583kcal | 21.8g | 87g | 15.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 291kcal | 10.9g | 43.5g | 7.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 146kcal | 5.5g | 21.8g | 3.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu