Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 85g | 200kcal | 9.3g | 2.5g | 16.9g | 0.2g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 38g | 61kcal | 1.1g | 1.5g | 5.6g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 10g | 8.1kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 9g | 17kcal | 0.2g | 0.3g | 1.6g | 0.2g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 1.9g | 5.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 409g | 646kcal | 22.6g | 15.2g | 54.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 323kcal | 11.3g | 7.6g | 27.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 162kcal | 5.7g | 3.8g | 13.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu