Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen79g26kcal2.6g3.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g11g7.8kcal0.5g1.2g0.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra1.1g3.1kcal0.1g0.1g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)12g3.3kcal0.2g0.6g0g0.2g
Herkkusieni säilötty Rainbow10g1.5kcal0.2g0.2g0g0.2g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g45g77kcal9g0g4.5g0g
Torino tumma proteiinipasta plus34g115kcal7.8g17.9g1.2g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana410g501kcal43.8g47.8g14.8g4.8g
Valittu annoskoko205g251kcal21.9g23.9g7.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna103g125kcal11g12g3.7g1.2g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023