Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		23g	6.7kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		34g	6.1kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		12g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Valkosipuli		3.3g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		24g	7.3kcal	0.2g	1.2g	0g	0.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		41g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0g
Porkkana		16g	5.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Basilika, tuore		2.6g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	410g	174kcal	3.8g	15.4g	9.4g	4g
	Valittu annoskoko	205g	87kcal	1.9g	7.7g	4.7g	2g
	Annoskoko puolitettuna	103g	44kcal	1g	3.9g	2.4g	1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0.9g	3.8g	2.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu