KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 625g | 1043kcal | 81.2g | 6.9g | 81.2g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 167g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 250g | 50kcal | 3g | 8g | 0.9g | 2.7g | |
| Kurkku | 208g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 666g | 893kcal | 38.4g | 161.7g | 8.9g | 22.8g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 4114kcal | 253.2g | 373.8g | 184g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2057kcal | 126.6g | 186.9g | 92g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1029kcal | 63.3g | 93.5g | 46g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu