Kurpitsansiemen-kikherne-hummus

Mausteita: suola, pippuri, juustokumina, sitruunan kuori

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 1200g1597kcal101.3g211.2g24g60g
Kurpitsansiemenet, kuivattu200g1082kcal49g35.6g91.8g7.8g
Sesamsimenet (Gogreen)100g573kcal17.7g23.4g49.6g11.8g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Sitruunamehu, laimentamaton60g13kcal0.2g1g0g0.1g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g7633kcal339.6g549g451g160.2g
Valittu annoskoko2040g3817kcal169.8g274.5g225.5g80.1g
Annoskoko puolitettuna1020g1908kcal84.9g137.3g112.8g40.1g
Arvot/100g100g187kcal8.3g13.5g11.1g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268323