Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 200g | 679kcal | 26g | 134.8g | 3.4g | 10.6g | |
| Kaurajauho | 200g | 747kcal | 29g | 113.8g | 14.6g | 20g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 200g | 757kcal | 11.2g | 167.4g | 2.8g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 366g | 522kcal | 45.8g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 666g | 266kcal | 30.6g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 7179kcal | 290.4g | 934.6g | 239g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 3589kcal | 145.2g | 467.3g | 119.5g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1795kcal | 72.6g | 233.7g | 59.8g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu