Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 270g | 810kcal | 21.6g | 137.7g | 18.9g | 7.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Paprika, punainen | 510g | 131kcal | 4.6g | 23.5g | 2g | 10.2g | |
| Tonnikala vedessä | 450g | 470kcal | 101g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 210g | 120kcal | 0.8g | 29.4g | 0.2g | 2.3g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 240g | 792kcal | 64.8g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 4939kcal | 398.8g | 441.4g | 173.6g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2470kcal | 199.4g | 220.7g | 86.8g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1235kcal | 99.7g | 110.4g | 43.4g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu