Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 259g | 492kcal | 70.3g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Kurkku | 928g | 101kcal | 5.2g | 13g | 0.9g | 6.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 856g | 94kcal | 9.4g | 8.6g | 1.7g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4086g | 1374kcal | 169.8g | 43.2g | 51.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2043g | 687kcal | 84.9g | 21.6g | 25.9g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 344kcal | 42.5g | 10.8g | 13g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu