Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1120g | 941kcal | 12.3g | 205g | 4.5g | 20.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 240g | 612kcal | 39.8g | 81.6g | 14.6g | 72g | |
| Kookoshiutale | 240g | 1586kcal | 19.5g | 15.4g | 154.9g | 39.1g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 11g | 61kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 400g | 778kcal | 2g | 186.4g | 0.4g | 3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4086g | 8212kcal | 147.2g | 1040.2g | 362.2g | 268.6g | |
| Valittu annoskoko | 2043g | 4106kcal | 73.6g | 520.1g | 181.1g | 134.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 2053kcal | 36.8g | 260.1g | 90.6g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu