Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.2g | 2.2g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 450g | 495kcal | 2.2g | 67.5g | 22.5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 450g | 153kcal | 1.8g | 30.6g | 2.2g | 11.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4091g | 2718kcal | 199.2g | 348.6g | 53.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2045g | 1359kcal | 99.6g | 174.3g | 26.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1023g | 679kcal | 49.8g | 87.2g | 13.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu