Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1001g | 1221kcal | 22g | 272.2g | 3g | 8g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 601g | 571kcal | 120.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 17g | 38kcal | 1.8g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 23g | 78kcal | 2.3g | 17.1g | 0.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 300g | 225kcal | 12.3g | 37.5g | 2.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 11g | 36kcal | 1g | 7.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4092g | 4387kcal | 321.4g | 680.8g | 38.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 2046g | 2193kcal | 160.7g | 340.4g | 19.2g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1023g | 1097kcal | 80.4g | 170.2g | 9.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu