Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl858g2917kcal120.1g480.4g57.5g94.4g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g54g306kcal12.2g10.5g26.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)27g154kcal4.7g6.3g13.3g3.2g
Pellavansiemenet 1 rkl134g617kcal26.5g56.2g20.1g0g
Vehnälese, 1 dl54g84kcal7.1g8.3g2.4g20.1g
Rypsiöljy 241g2134kcal0g0g241.3g0g
Hunaja 375g1240kcal1.9g303.2g0g0g
Vehnänalkio 134g483kcal39.4g41.5g13.4g18.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl79g267kcal11g44g5.3g8.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g4.8g28kcal1.1g0.9g2.4g0g
Sesamsimenet (Gogreen)2.4g14kcal0.4g0.6g1.2g0.3g
Pellavansiemenet 1 rkl12g57kcal2.4g5.2g1.8g0g
Vehnälese, 1 dl4.8g7.6kcal0.6g0.7g0.2g1.8g
Rypsiöljy 22g194kcal0g0g22g0g
Hunaja 34g113kcal0.2g27.7g0g0g
Vehnänalkio 12g45kcal3.6g3.8g1.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4096g17315kcal462.4g1978.6g817.4g297.8g
Valittu annoskoko2048g8658kcal231.2g989.3g408.7g148.9g
Annoskoko puolitettuna1024g4329kcal115.6g494.7g204.4g74.5g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249